Orígenes del Mindfulness
ORIGENES DEL MINDFULNESS
La palabra mindfulness proviene de la tradición budista SATI y se traduce, habitualmente, como “atención plena”, “observación clara” o “conciencia plena”.
Se considera que mindfulness tiene origen en Kapilavastu, lugar que hoy ía es frontera entre India y Nepal.
El mindfulness nació hace, aproximadamente, 2500 años, en un ambiente palaciego. Aquí un hombre llamado Siddharta Gautama, descendiente de Suddhondana, rey de los Sakya, hastiado de su vida acomodada y rutinaria y cansado del sufrimiento que le rodeaba, decidió comenzar una vida de intensa meditación. Sin embargo no encontró el esatado emocional que buscaba.
Por ello, según cuenta la leyenda, una noche decidió sentarse bajo una higuera sagrada en Uruvela, en la orilla de un afluente del Ganges y no moverse de allí hasta encontrar el conocimiento verdadero.
Esa misma noche, después de superar las tentaciones enviadas por el dios Mara, recibió una revelación. Y es así como encontró la Iluminación, por lo que es conocido como Buda, el Iluminado.
Buda no dejó ningún documento escrito y su filosofía se trasmitió de boca a boca.
De ahí nacen los principios del mindfulnes
• Hemos de ser plenamente conscientes de nuestra vida y vivir en el presente
• Acoger cuanto surja de la experiencia propia, ya sea negativo o positivo, con amor y sin juicios.
• Mantener el corazón abierto para nosotros y para los demás, dejando que surja la compasión por cuanto nos rodea.
Posteriormente, un maestro budista tibetano, Chogyam Trunga Rinpoche, huido de la represión china, vaticino que el budismo llegaría a Occidente en forma de psicología.
Más tarde, en 1979, el doctor Jon Kabat-Zinn, fundo la Clínica de Reducción del Estrés en el Centro Medico de la Universidad de Massachusetts.
En ella desarrolló un protocolo de 8 semanas de duración despojándole de cualquier connotación religiosa, al que llamo práctica de Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena (MBSR) con la que logro mejorar la calidad de vida de pacientes que no respondían a los tratamientos convencionales.
En 1985, un encuentro entre Tanzin Gyatso, el catorce Dalai Lama, el empresario Adam Engle y el neurocirujano Francisco Varela dio origen al nacimiento Min dan Life Institute, dedicado a investigar la interconexión entre neurociencia y el budismo.
En la década de los 90, en el reino Unido, Mark Williams, John Teasdale y Seagel Zindel desarrollaron un modelo de tratamiento combinando el Mindfulness y Terapia Cognitiva (MBCT).
Es por esto y por los beneficios que se han demostrado en diferentes investigaciones por lo que el mindfulness tiene cada vez mas seguidores en todo el mundo.
